Aire de fitness installée dans le parc du Landry, à Rennes, dans le quartier de La Pommeraie. Les six appareils sont regroupés au bord d'une allée du parc, dans un cadre arboré, à deux pas de l'aire de jeux pour enfants et de la table de ping-pong. On y trouve un vélo elliptique, un marcheur, une planche à abdominaux, un cavalier et deux appareils doubles. L'accès est libre à toute heure.
Il se situe à Rennes, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
