Aire de fitness du parc du Landry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness installée dans le parc du Landry, à Rennes, dans le quartier de La Pommeraie. Les six appareils sont regroupés au bord d'une allée du parc, dans un cadre arboré, à deux pas de l'aire de jeux pour enfants et de la table de ping-pong. On y trouve un vélo elliptique, un marcheur, une planche à abdominaux, un cavalier et deux appareils doubles. L'accès est libre à toute heure.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Marcheur aérien
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/304, imprimé le 09/11/2026