Aree de fitness do parque do Landry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 estações
Nível: Iniciante
Área de fitness instalada no parque do Landry, em Rennes, no bairro de La Pommeraie. Os seis aparelhos estão agrupados à beira de uma alameda do parque, em um ambiente arborizado, a poucos passos da área de jogos para crianças e da mesa de pingue-pongue. Encontram-se um bicicleta elíptica, um andador, um banco para abdominais, um cavaleiro e dois aparelhos duplos. O acesso é livre a qualquer hora.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/304, impresso em 09/11/2026