Landryn puiston kuntoilualue
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 pistettä
Taso: Aloittelija
Kuntoilupaikka sijaitsee Landryn puistossa, Rennesissä, La Pommeraie -naapurustossa. Kuusi laitetta on koottu puiston käytävän varrelle, puustoisessa ympäristössä, vain muutaman askeleen päässä lasten leikkipaikasta ja pingispöydästä. Tarjolla on elliptinen pyörä, kävelylaite, vatsalautanen, ratsastaja ja kaksi kaksinkertaista laitetta. Pääsy on vapaa ympäri vuorokauden.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Ilmakävelijä
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/304, tulostettu 09.11.2026