place Villetaneuse, Seine-Saint-Denis
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Fitnessbereich im Freien, der in der Nähe des Stadions Dian in Villetaneuse, auf der Seite des Paul-Langevin-Sportzentrums, eingerichtet wurde. Hier findet man ein Krafttrainingsgerät, ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät, ein Fitnessbike, eine Bauchbank und eine Bank für das Bankdrücken. Der Bereich ist für Personen über 14 Jahren mit einer Mindestgröße von 1,40 m reserviert.
Er befindet sich in Villetaneuse, im Departement Seine-Saint-Denis.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
