Sportlicher Parcours im Sportkomplex von Dingé, Rue de Tanouarn. Die Geräte sind im Freien entlang der Wege installiert, die die Fußballfelder und den City-Stadion umgeben. Dort findet man unter anderem einen Gehtrainer und eine Bauchmuskelbank. Der Standort ist frei zugänglich, nur wenige Schritte vom Dorf entfernt, und lässt sich leicht mit den Wanderwegen kombinieren, die vom Zentrum aus starten.
Er befindet sich in Dingé, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
