Parcours sportif de Dingé
Description
Parcours sportif aménagé au complexe sportif de Dingé, rue de Tanouarn. Les agrès sont installés en plein air le long des allées qui bordent les terrains de football et le city stade. On y trouve notamment un marcheur et une planche à abdominaux. Le site est en accès libre, à deux pas du bourg, et se combine facilement avec les circuits de randonnée qui partent du centre.
Il se situe à Dingé, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Marcheur aérien
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Ville : Dingé (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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