Parcours sportif de Dingé
Dingé, Ile-et-Vilaine
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé au complexe sportif de Dingé, rue de Tanouarn. Les agrès sont installés en plein air le long des allées qui bordent les terrains de football et le city stade. On y trouve notamment un marcheur et une planche à abdominaux. Le site est en accès libre, à deux pas du bourg, et se combine facilement avec les circuits de randonnée qui partent du centre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Marcheur aérien
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/285, imprimé le 09/11/2026