Sportieve route van Dingé
Dingé, Ile-et-Vilaine
Niveau: Beginner
Sportieve route aangelegd bij het sportcomplex van Dingé, rue de Tanouarn. De fitnessapparaten zijn buiten geplaatst langs de paden die de voetbalvelden en het citystadion omringen. Onder andere vind je er een loopband en een buikspierbank. De locatie is vrij toegankelijk, op een steenworp afstand van het dorp, en kan gemakkelijk worden gecombineerd met de wandelroutes die vanuit het centrum vertrekken.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/285, afgedrukt op 09/11/2026