Percorso sportivo di Dingé
Dingé, Ile-et-Vilaine
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato presso il complesso sportivo di Dingé, rue de Tanouarn. Gli attrezzi sono installati all'aperto lungo i viali che costeggiano i campi da calcio e il city stade. Qui si trovano in particolare un camminatore e una panca per addominali. Il sito è accessibile liberamente, a due passi dal borgo, e si combina facilmente con i circuiti di escursionismo che partono dal centro.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/285, stampato il 10/11/2026