Percurso desportivo de Dingé
Dingé, Ile-et-Vilaine
Nível: Iniciante
Percurso esportivo equipado no complexo esportivo de Dingé, rua de Tanouarn. Os equipamentos estão instalados ao ar livre ao longo das calçadas que cercam os campos de futebol e o city stade. Encontramos, entre outros, um aparelho de caminhada e um banco para abdominais. O local é de acesso livre, a poucos passos do centro, e se combina facilmente com os circuitos de trilha que partem do centro.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/285, impresso em 11/11/2026