Parcours sportif de Dingé
Dingé, Ile-et-Vilaine
Nivel: Principiante
Recorrido deportivo acondicionado en el complejo deportivo de Dingé, calle de Tanouarn. Los aparatos están instalados al aire libre a lo largo de los caminos que bordean los campos de fútbol y el city stade. Se puede encontrar, entre otros, un caminador y una tabla para abdominales. El sitio es de acceso libre, a un paso del pueblo, y se combina fácilmente con los circuitos de senderismo que parten del centro.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
-
Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/285, impreso el 09/11/2026