Dingé Sports Course
Dingé, Ile-et-Vilaine
Nivå: Nybegynner
Sportsbane tilrettelagt ved idrettsanlegget i Dingé, rue de Tanouarn. Treningsutstyret er plassert utendørs langs stiene som omkranser fotballbanene og bystadionet. Her finner man blant annet en gåmaskin og en magebøyle. Stedet er fritt tilgjengelig, bare et steinkast fra sentrum, og kan enkelt kombineres med turstiene som går fra sentrum.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/285, skrevet ut 09.11.2026