Dingén urheilureitti
Dingé, Ile-et-Vilaine
Taso: Aloittelija
Urheilupolku, joka on varustettu Dingén urheilukompleksissa, Tanouarn-kadulla. Laiteet on asennettu ulkona jalkapallokenttien ja kaupunkistadionin ympärille. Sieltä löytyy muun muassa kävelylaite ja vatsalihaslauta. Alueelle on vapaa pääsy, ja se sijaitsee vain muutaman askeleen päässä kylästä, ja se yhdistyy helposti keskuksesta lähteviin vaellusreitteihin.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Ilmakävelijä
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/285, tulostettu 09.11.2026