Dingé sportstig
Dingé, Ile-et-Vilaine
Nivå: Nybörjare
Sportig bana anlagd vid idrottsanläggningen i Dingé, rue de Tanouarn. Utrustningen är installerad utomhus längs gångvägarna som omger fotbollsplanerna och citystadion. Här finns bland annat en gångmaskin och en magövningsbänk. Platsen är fritt tillgänglig, bara ett stenkast från byn, och kan enkelt kombineras med vandringslederna som utgår från centrum.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/285, utskriven 10/11/2026