Percurso esportivo equipado no complexo esportivo de Dingé, rua de Tanouarn. Os equipamentos estão instalados ao ar livre ao longo das calçadas que cercam os campos de futebol e o city stade. Encontramos, entre outros, um aparelho de caminhada e um banco para abdominais. O local é de acesso livre, a poucos passos do centro, e se combina facilmente com os circuitos de trilha que partem do centro.
Está localizado em Dingé, no departamento de Ile-et-Vilaine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
