Sportlicher Rundweg der Promenade du Blosne
Beschreibung
Sportlicher Parcours entlang der Promenade des Blosne-Baches in Chantepie, im Stadtteil Bocage citadin. Der für alle zugängliche Fuß- und Radweg verläuft entlang des Baches und wechselt zwischen bocagischer, bewaldeter und feuchter Atmosphäre. Die Fitnessgeräte sind entlang des Weges verteilt, darunter eine Klimmzugstange, eine Bauchbank, eine Stütze für das Gesicht und ein Sprungbalken. Der Zugang ist frei.
Er befindet sich in Chantepie, im Departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Klimmzugstange
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Sprungbalken
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Bauchmuskelbank
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Liegestützstange
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Sprungbalken
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Liegestützstange
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 06.09.2026
Technische Informationen
Stadt : Chantepie (35)
Karte
Wegbeschreibung zum Start