Percurso desportivo da promenade do Blosne
Descrição
Percurso desportivo adaptado ao longo da promenade do ruisseau du Blosne, em Chantepie, no bairro do Bocage citadino. O caminho para pedestres e ciclistas, acessível a todos, acompanha o ribeiro e alterna entre ambientes de bocage, florestais e húmidos. Os equipamentos estão distribuídos ao longo da caminhada, incluindo uma barra fixa, um banco para abdominais, um suporte facial e uma trave de salto. O acesso é livre.
Está localizado em Chantepie, no departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center As estações do percurso
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Barra fixa
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Trave de saltos
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Banco de abdominais
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Barra de flexões
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Trave de saltos
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
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Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barra de flexões
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Cidade : Chantepie (35)
Mapa
Direções para o início