place Créteil, Val-de-Marne
verifiedVahvistettu 23.09.2026
Rasteineen. Ilman niitä: 20 min kävellen, 10 min juosten.
Kuntoilureitti, joka on kunnostettu Créteil-järven rannalle, vapaa-ajan saarelle. Reitin pituus on noin 1,5 km luonnollisella maalla, ja se sisältää kuntoilulaitteita ja street workout -välineitä: jalkaprässi, kävelyvälineet, leuanvetotangot ja dipit, vatsalihaspenkki. Pääsy on vapaa, ja paikan päällä on saniteettitilat ja suihkut.
Luontopolku Créteil'n vapaa-ajan saarella -polku on 1,5 km. Se sijaitsee Créteil, departementissa Val-de-Marne.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
