place Créteil, Val-de-Marne
verifiedVerificado el 23/09/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 20 min caminando, 10 min corriendo.
Parcours de salud acondicionado a orillas del lago de Créteil, en la isla de ocio. Con una longitud de aproximadamente 1,5 km sobre suelo natural, reúne aparatos de fitness y street workout: prensas de muslos, caminadores, barras de dominadas y dips, banco de abdominales. El acceso es libre, con servicios sanitarios y duchas en el lugar.
La ruta Parcours santé de l'île de loisirs de Créteil tiene 1,5 km. Se encuentra en Créteil, en el departamento de Val-de-Marne.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
