Naar de inhoud
Gezondheidsroutes

Fitnessgebied van de Pipistrelles, eco-wijk van de Hauts de l'Orne

Fleury-sur-Orne, Calvados

Geverifieerd op 30/09/2026

Afstand –
Hoogteverschil –
Duur –
Stations –
Routebeschrijving naar start
Printbare versie

Technische informatie

Stad
Fleury-sur-Orne (14)

Beschrijving

Sportieve oefenruimte aangelegd in de eco-wijk Hauts de l'Orne, in Fleury-sur-Orne, nabij de speeltuin van de Pipistrelles. Hier vind je een vaste stang, parallelle stangen, een horizontale ladder, een wandrek, buikplanken en evenwichtsbalken. De ruimte is toegankelijk voor iedereen, aan de rand van het voetpad van de wijk, een praktische omgeving om met het gezin te bewegen.

Het bevindt zich in Fleury-sur-Orne, in het departement Calvados.

Op de kaart

De stations van het parcours

Aan mijn niveau aanpassen
Opwarming

Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.

  • Evenwichtsbalk
    Zo doe je het : Evenwichtsbalk

    Zo doe je het

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Meer over dit toestel
  • Optrekstang
    Zo doe je het : Optrekstang

    Zo doe je het

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Meer over dit toestel
  • Parallelle stangen
    Zo doe je het : Parallelle stangen

    Zo doe je het

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

    Meer over dit toestel
  • Apenrek
    Zo doe je het : Apenrek

    Zo doe je het

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Meer over dit toestel
  • Buikspierbank
    Zo doe je het : Buikspierbank

    Zo doe je het

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    Meer over dit toestel
  • Wandrek
    Zo doe je het : Wandrek

    Zo doe je het

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Meer over dit toestel
Afkoeling

Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.

6 soorten toestellen

Gebruikersbeoordelingen

Beoordelingen laden...

Ken je dit parcours?

Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.

Parcours in de buurt

Alle parcours in Calvados

Voor je website

Insluiten op uw website

Printbare versie

Auteur : Mickaël LEBRET