verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Met de oefenstations. Zonder: 10 min wandelend, 5 min hardlopend.
Bekijk deze route op Visorando
navigationGPS-navigatie in de app
mapIGN-kaart
downloadGPX-track om te downloaden
open_in_new
Sportparcours gelegen in het bospark Rive droite, in de plaats La Baraque, ten noorden van Viroflay. De ingang bevindt zich aan de Joseph Bertrandstraat. De elf oefenposten zijn verspreid langs de bosrijke paden van het park, over een afstand van ongeveer 830 meter. Je vindt er een vaste stang, parallelle stangen, een horizontale ladder, ringen, een evenwichtsbalk, een buikspierbank en gezichtssteunstations. De toestellen zijn gereserveerd voor personen ouder dan 13 jaar. Toegang is het hele jaar door gratis. Een pingpongtafel en speelplaatsen voor kinderen completeren de locatie.
De Sportieve route van het bospark Rive droite route is 830 m en heeft 11 stations. Het bevindt zich in Viroflay, in het departement Yvelines.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
