place Montrouge, Hauts-de-Seine
verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Sportparcours gelegen in het Jean-Loup Metton park, de grootste groene ruimte van Montrouge, langs de Jean Jaurès lanen. De fitnessapparaten zijn verspreid langs de gazons. Je vindt er een vaste stang, een horizontale ladder, een wandrek en een plank voor buikspieroefeningen. Tafeltennistafels en een petanqueterrein completeren de nabijgelegen speelplaats. Toegang is gratis.
Het bevindt zich in Montrouge, in het departement Hauts-de-Seine.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
