verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Georganiseerde street workout zone in het Parc Urbain des Ulis, op 1 rue du Morvan. De modules maken het mogelijk om in de open lucht te trainen, alleen of met het gezin. Je vindt er parallele stangen, een vaste stang, een horizontale ladder, een push-up station en een buikspierplank. Toegang is het hele jaar door gratis.
Het bevindt zich in Les Ulis, in het departement Essonne.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
