Parcours sportif de Mouriès
Beschrijving
Parcours sportif en accès libre à Mouriès. Les agrès sont regroupés sur une aire de plein air et comprennent une barre de traction, une échelle horizontale et un poste pour les abdominaux. L'espace se prête aux exercices de poids du corps.
Het bevindt zich in Mouriès, in het departement Bouches-du-Rhône.
fitness_center De stations van het parcours
directions_run Voorgestelde training
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Optrekstang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Geverifieerd op 12/07/2026
Technische informatie
Stad : Mouriès (13)
Kaart
Routebeschrijving naar start
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