Fitnessgebied van het Henri Collet-plein
Paris, Paris
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrije toegang, gelegen in het Henri Collet-plein, een openbaar park in het 16e arrondissement van Parijs. Het plein opent naar de rue Gros, rue La Fontaine en place du Docteur Hayem, op een steenworp afstand van de Maison de la Radio. De ruimte die aan sport is gewijd, beslaat het hogere deel van de tuin, te midden van de bomen en paden. Hier vind je trekstangen, een verticale wand, een fiets, een bank voor buikspieroefeningen, een skater en een dubbele loopband, genoeg om een volledige sessie van spierversterking te doen. De omgeving blijft rustig en groen, met een speelplaats voor kinderen en speeltafels in de buurt. Toegang is vrij tijdens de openingstijden van de tuin.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/335, afgedrukt op 12/10/2026