Area fitness di piazza Henri Collet
Paris, Paris
Livello: Principiante
Area fitness ad accesso libero situata nel giardino pubblico di Henri Collet, nel 16° arrondissement di Parigi. Il giardino si apre su rue Gros, rue La Fontaine e place du Docteur Hayem, a pochi passi dalla Maison de la Radio. Lo spazio dedicato allo sport occupa la parte alta del giardino, in mezzo agli alberi e ai sentieri. Qui si trovano barre per trazioni, un attrezzo per la ginnastica verticale, una bicicletta, una panca per addominali, un pattinatore e un camminatore doppio, il tutto per completare una sessione di potenziamento muscolare. Il contesto rimane tranquillo e verdeggiante, con un'area giochi per bambini e tavoli da gioco nelle vicinanze. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del giardino.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/335, stampato il 13/10/2026