Med treningsstasjonene. Uten dem: 5 min til fots, 5 min løpende.
Sporty course set up at the Courance basin, in Maurepas. Over approximately 500 meters, the trail connects ten wooden modules: balance beam, movable bridge, suspension bars, wall bars, inclined planes, ladder bridge, jump station, and parallel bars. The starting point is located on the side of Rue de Villeneuve, where a sign presents the course.
Sporty trail of the Courance basin-stien er 510 m og har 10 stasjoner. Den ligger i Maurepas, i departementet Yvelines.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
