Sporty trail of the Courance basin
Maurepas, Yvelines
510 m · Omtrent 25 min med treningsstasjonene · 10 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Sporty course set up at the Courance basin, in Maurepas. Over approximately 500 meters, the trail connects ten wooden modules: balance beam, movable bridge, suspension bars, wall bars, inclined planes, ladder bridge, jump station, and parallel bars. The starting point is located on the side of Rue de Villeneuve, where a sign presents the course.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/470, skrevet ut 12.10.2026