Parcours sportif du bassin de la Courance Spanish translation: Recorrido deportivo de la cuenca de la Courance
Maurepas, Yvelines
510 m · Unos 25 min con las estaciones de ejercicio · 10 estaciones
Nivel: Principiante
Recorrido deportivo acondicionado en el estanque de la Courance, en Maurepas. A lo largo de aproximadamente 500 metros, el trazado conecta diez módulos de madera: viga de equilibrio, puente móvil, barras de suspensión, espalderas, planos inclinados, puente de escaleras, estación de saltos y barras paralelas. El inicio se encuentra del lado de la calle de Villeneuve, donde un panel presenta el recorrido.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Espalderas
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/470, impreso el 12/10/2026