Parcours sportif du bassin de la Courance
Maurepas, Yvelines
510 m · Environ 25 min avec les ateliers · 10 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé au bassin de la Courance, à Maurepas. Sur environ 500 mètres, le tracé relie dix modules en bois : poutre d'équilibre, pont mobile, barres de suspension, espaliers, plans inclinés, pont d'échelles, poste de sauts et barres parallèles. Le départ se trouve du côté de la rue de Villeneuve, où un panneau présente le parcours.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Espalier
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/470, imprimé le 13/10/2026