Percorso sportivo del bacino della Courance
Maurepas, Yvelines
510 m · Circa 25 min con gli attrezzi · 10 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato nel bacino della Courance, a Maurepas. Su circa 500 metri, il tracciato collega dieci moduli in legno: trave di equilibrio, ponte mobile, barre di sospensione, spalliere, piani inclinati, ponte di scale, stazione di salti e barre parallele. La partenza si trova dal lato di rue de Villeneuve, dove un pannello presenta il percorso.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/470, stampato il 12/10/2026