verifiedVerificado el 23/09/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 5 min caminando, 5 min corriendo.
Recorrido deportivo acondicionado en el estanque de la Courance, en Maurepas. A lo largo de aproximadamente 500 metros, el trazado conecta diez módulos de madera: viga de equilibrio, puente móvil, barras de suspensión, espalderas, planos inclinados, puente de escaleras, estación de saltos y barras paralelas. El inicio se encuentra del lado de la calle de Villeneuve, donde un panel presenta el recorrido.
La ruta Parcours sportif du bassin de la Courance Spanish translation: Recorrido deportivo de la cuenca de la Courance tiene 510 m y tiene 10 estaciones. Se encuentra en Maurepas, en el departamento de Yvelines.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
