Rasteineen. Ilman niitä: 5 min kävellen, 5 min juosten.
Urheilupolku, joka on rakennettu Courance-järven ympärille Maurepassa. Noin 500 metrin matkalla reitti yhdistää kymmenen puumoduulia: tasapainopuu, liikkuva silta, roikkupalkit, seinät, kaltevat pinnat, tikas silta, hyppypiste ja parallet. Lähtöpaikka sijaitsee Villeneuven kadun puolella, jossa taulu esittelee reitin.
Urheilureitti Courancen altaalla -polku on 510 m ja siinä on 10 pistettä. Se sijaitsee Maurepas, departementissa Yvelines.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
