Percurso de saúde do Parque do Castelo (Champigneulles)
Descrição
Este percurso, situado no coração do Parque do Castelo em Champigneulles, oferece um caminho pavimentado com estações de madeira feitas por jovens em inserção. Duas entradas permitem o acesso e o percurso se integra em um ambiente arborizado com um castelo, quadras de petanca e um circuito de MTB.
O percurso Percurso de saúde do Parque do Castelo (Champigneulles) tem 928 m e tem 12 estações. A elevação positiva é 11 m, o terreno é maioritariamente plano. Está localizado em Champigneulles, no departamento de Meurthe-et-Moselle.
fitness_center As estações do percurso
directions_run Sessão sugerida
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Painel de partida
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 11/10/2025
Informação técnica
Distância : 928 m
Elevação : 11 m
Equipamento : 12
Cidade : Champigneulles (54)
Direções para o início