Parcours de santé del Parque del Castillo (Champigneulles)
Descripción
Este recorrido, situado en el corazón del Parc du Château en Champigneulles, ofrece un camino acondicionado con estaciones de madera realizadas por jóvenes en inserción. Dos entradas permiten acceder y el recorrido se integra en un entorno arbolado con un castillo, canchas de petanca y un circuito de VTT.
La ruta Parcours de santé del Parque del Castillo (Champigneulles) tiene 928 m y tiene 12 estaciones. El desnivel positivo es 11 m, el terreno es mayormente plano. Se encuentra en Champigneulles, en el departamento de Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barras paralelas
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Eslalon
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Panel de inicio
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Eslalon
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Panel de inicio
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 11/10/2025
Información técnica
Distancia : 928 m
Desnivel : 11 m
Equipamiento : 12
Ciudad : Champigneulles (54)
Indicaciones al inicio