Fitnessbereich im Freien, der an der Uferpromenade von Marseille im Havre eingerichtet ist. Hier findet man unter anderem Parallelbarren und einen Liegestützplatz. Dieser Bereich bietet Fitness- und Gymnastikgeräte, die für Anfänger bis hin zu erfahrenen Sportlern zugänglich sind. Der Zugang ist frei.
Er befindet sich in Le Havre, im Departement Seine-Maritime.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
