Area fitness all'aperto situata sul molo di Marsiglia, ad Havre. Qui si trovano in particolare delle barre parallele e una stazione per le flessioni. Questo spazio riunisce attrezzature per il sollevamento pesi e la ginnastica accessibili dal principiante all'atleta esperto. L'accesso è libero.
Si trova a Le Havre, nel dipartimento di Seine-Maritime.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
