Area fitness accessibile liberamente situata nel quartiere della Petite Garenne, a Colombes, vicino a rue d'Estienne d'Orves. Diverse stazioni di allenamento sono installate in questo spazio, con in particolare postazioni per il supporto facciale e una cyclette ellittica. Una parte delle macchine è adattata per le persone in sedia a rotelle. Il sito è aperto giorno e notte e l'accesso è gratuito. Un'area giochi per bambini si trova proprio accanto.
Si trova a Colombes, nel dipartimento di Hauts-de-Seine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
