Aree fitness della Petite Garenne
Colombes, Hauts-de-Seine
Livello: Principiante
Area fitness accessibile liberamente situata nel quartiere della Petite Garenne, a Colombes, vicino a rue d'Estienne d'Orves. Diverse stazioni di allenamento sono installate in questo spazio, con in particolare postazioni per il supporto facciale e una cyclette ellittica. Una parte delle macchine è adattata per le persone in sedia a rotelle. Il sito è aperto giorno e notte e l'accesso è gratuito. Un'area giochi per bambini si trova proprio accanto.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Barra per piegamenti
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/382, stampato il 14/10/2026