Aire de fitness de la Petite Garenne
Colombes, Hauts-de-Seine
Nivel: Principiante
Área de fitness de acceso libre ubicada en el barrio de la Petite Garenne, en Colombes, cerca de la rue d'Estienne d'Orves. Varias estaciones de musculación están instaladas en este espacio, incluyendo postes de apoyo facial y una bicicleta elíptica. Parte de las máquinas está adaptada para personas en silla de ruedas. El sitio está abierto día y noche y el acceso es gratuito. Una zona de juegos para niños se encuentra justo al lado.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de flexiones
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/382, impreso el 13/10/2026