Fitnessgebied van de Petite Garenne
Colombes, Hauts-de-Seine
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrije toegang, gelegen in de wijk Petite Garenne, in Colombes, nabij de rue d'Estienne d'Orves. Verschillende krachtstations zijn in deze ruimte geplaatst, waaronder gezichtssteunposten en een elliptische fiets. Een deel van de machines is aangepast voor rolstoelgebruikers. De locatie is 24 uur per dag geopend en de toegang is gratis. Een speelplaats voor kinderen bevindt zich vlak naast de fitnessruimte.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Opdrukstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/382, afgedrukt op 13/10/2026