Fitnessområde vid Petite Garenne
Colombes, Hauts-de-Seine
Nivå: Nybörjare
Fitnessområde med fri tillgång, beläget i området Petite Garenne i Colombes, nära rue d'Estienne d'Orves. Flera styrketräningsstationer är installerade i detta utrymme, inklusive ansiktsstöd och en elliptisk cykel. En del av maskinerna är anpassade för personer i rullstol. Platsen är öppen dygnet runt och tillgången är gratis. En lekplats för barn ligger precis bredvid.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Armhävningsstång
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/382, utskriven 13/10/2026