Fitnessområde ved Petite Garenne
Colombes, Hauts-de-Seine
Nivå: Nybegynner
Fitnessområde med gratis tilgang, tilrettelagt i nabolaget Petite Garenne, i Colombes, nær rue d'Estienne d'Orves. Flere styrketreningsstasjoner er installert i dette området, inkludert ansiktsstøtte og en elliptisk sykkel. Noen av maskinene er tilpasset personer i rullestol. Stedet er åpent døgnet rundt og tilgangen er gratis. Et lekeområde for barn ligger rett ved siden av.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Armhevingsstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/382, skrevet ut 13.10.2026