Parcours sportif de la promenade du Blosne
Chantepie, Ile-et-Vilaine
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé le long de la promenade du ruisseau du Blosne, à Chantepie, dans le quartier du Bocage citadin. Le cheminement piéton et cyclable, accessible à tous, longe le ruisseau et enchaîne des ambiances bocagère, boisée puis humide. Les agrès s'échelonnent au fil de la balade, dont une barre fixe, une planche à abdominaux, un poste d'appui facial et une poutre de saut. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Poutre de sauts
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Barre d'appui facial
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/275, imprimé le 09/11/2026