Aire de street workout installée dans le square de la Roquette, dans le 11e arrondissement de Paris, côté rue Merlin. Barre de traction, barres parallèles et barres basses permettent de travailler le haut du corps et le gainage en plein air. Le square accueille aussi un terrain de basket. L'accès est libre aux horaires d'ouverture du square. Métro Voltaire ou Père Lachaise à proximité.
Il se situe à Paris, dans le département de Paris.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
