Área de street workout instalada na praça de la Roquette, no 11º arrondissement de Paris, lado da rua Merlin. Barra de tração, barras paralelas e barras baixas permitem trabalhar a parte superior do corpo e o fortalecimento do core ao ar livre. A praça também conta com um campo de basquete. O acesso é livre durante o horário de funcionamento da praça. Metrô Voltaire ou Père Lachaise nas proximidades.
Está localizado em Paris, no departamento de Paris.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
