Street-Workout-Bereich im Square de la Roquette im 11. Arrondissement von Paris, auf der Seite der Rue Merlin. Klimmzugstange, Parallelbarren und niedrige Stangen ermöglichen ein Training für den Oberkörper und die Rumpfstabilität im Freien. Der Square bietet auch ein Basketballfeld. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Squares frei. U-Bahn-Station Voltaire oder Père Lachaise in der Nähe.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
