Fitnessbereich im Square de la Roquette
Paris, Paris
Niveau: Anfänger
Street-Workout-Bereich im Square de la Roquette im 11. Arrondissement von Paris, auf der Seite der Rue Merlin. Klimmzugstange, Parallelbarren und niedrige Stangen ermöglichen ein Training für den Oberkörper und die Rumpfstabilität im Freien. Der Square bietet auch ein Basketballfeld. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Squares frei. U-Bahn-Station Voltaire oder Père Lachaise in der Nähe.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/532, gedruckt am 12.10.2026