Area fitness del piazzale della Roquette
Paris, Paris
Livello: Principiante
Area di street workout situata nel square de la Roquette, nell'11° arrondissement di Parigi, lato rue Merlin. La barra per trazioni, le parallele e le barre basse permettono di allenare la parte superiore del corpo e il core all'aperto. Il square ospita anche un campo da basket. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del square. Metro Voltaire o Père Lachaise nelle vicinanze.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/532, stampato il 14/10/2026